Дата обновления: 13.04.2021
Дата публикации: 12.06.2021

Как питаться во время беременности, чтобы сохранить зубы

Написано статей
2

  • Избегайте сочетание «горячо-холодно»: оно способствует разрушению эмали.
  • Увеличьте потребление кальция. Будущей матери необходимо ежедневно получать 2000 мг минерала: из пищи и специальных препаратов. В ваш рацион должны быть включены: молоко, йогурт, капуста, сыр тофу, белая фасоль, брокколи, шпинат.
  • Не забывайте про магний. Магний усиливает работу кровеносных сосудов, в том числе сосудов зубной пульпы. Этот минерал содержится в молоке, коричневом рисе, орехах, бананах, картофеле, сое, пророщенных семенах пшеницы.
  • Избегайте быстрого похудения за счет мгновенных диет. Они резко отрицательно действуют на зубы, поскольку исключают употребление жиров, микроэлементов и минеральных веществ, необходимых организму.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с богатым содержанием витаминов и минералов. Витамин А – в жиросодержащих продуктах (мясо, рыба, сыр, желток, сливки), оранжевые и красные фрукты, ягоды и овощи (их необходимо сочетать с растительными маслами для лучшего усвоения). Витамин Е и клетчатка – орехи, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, подсолнечное масло холодного отжима. Цинк и селен – бразильские орехи, рыба, грибы, огурцы, а также вареная говядина и курица.
  • Обязательно ешьте морскую рыбу. Она богата Омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют иммунитет ребенка, способствуют развитию мозга и острого зрения.
  • Избегайте некоторых специй. Шафран, лавровый лист и тмин повышают тонус матки и могут спровоцировать выкидыш.
Записаться на прием к детскому стоматологу
Нажимая кнопку «Записаться», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой конфиденциальности».
Как питаться и как лечить зубы во время беременности
Запись на прием
Нажимая кнопку «Записаться», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с «Политикой конфиденциальности».